Trouve ta porte d’entrée vers l’équilibre
Et si le handstand n’était pas qu’une question de force, mais une question de compréhension du corps ?
Dans cet atelier, nous explorerons différentes façons d’entrer en équilibre sur les mains afin de découvrir celle qui te correspond le mieux.
C’est l’occasion de comprendre son corps afin de l’analyser et d’identifier les qualités physiques qui te facilitent certaines entrées plutôt que d’autres et ainsi comprendre comment améliorer le reste.
Nous mettrons ensuite ces différentes entrées en pratique dans notre pratique pour apprendre à reconnaître depuis quelles poses il est possible d’aborder un handstand, et comment les intégrer naturellement dans ton flow.
Au programme :
- Échauffement spécifique pour mobiliser les poignets, ouvrir les épaules et activer le centre.
- Exploration des différentes entrées en handstand (fente, écart, tuck…) pour découvrir celle qui correspond le mieux à ton corps.
- Compréhension du corps et de l’alignement : analyser tes facilités naturelles et comprendre comment progresser sur les autres types d’entrées.
- Intégration dans la pratique de yoga : apprendre à reconnaître depuis quelles postures tu peux aborder un handstand et comment les inclure dans un flow fluide et conscient.
- Accompagnement personnalisé avec l’utilisation de supports (blocs, mur, sangles, etc.) pour adapter la pratique à chacun·e, dépasser la peur et progresser en toute sécurité.
Durée : 2h
Quand : samedi 20 décembre de 14h à 16h
Niveau : Tous niveaux
35€ par participant·e